ممارسة الرياضة …تُزيد نسبة الذكاء …!!

لاشك ان هناك تأثير قوى على رفع مستوى الذكاء والعمليات الادراكية , لمن يمارس الرياضة ..!
من خلال تصميم برامج غذائية وتدريبية تتناسب وامكانات الشخص بصورة منتظمة ومستمرة ..!!
ويمكن الوصول الى هذه النتائج من خلال ممارسة التمارين الهوائية بمعدل 30 دقيقة تفريبا ..!
فهذا بدوره يرجع الى زيادة تدفق كمية وفيرة من الدم الى المخ , وهذا بالطبع له الاثر فى نشيط الخلايا العصبية , ممايسمح بالافراج هن الناقلات او الموصلات العصبية ( استايل كولين الذى يرسل الاشارات بين خلايا المخ ) .
ويظل هذا الاثر بوضوح ….فى حال انك لم تصل بأدائك الرياضى الى درجة الارهاق والتعب ..!
وهذا تستطيع ان تحافظ عليه اذا كانت معدلات نبض القلب اثناء المجهود البدنى مابين ال ( 120 – 140 نبضة \ الدقيقة ) ….فهذا بدوره يعادل 75 % تقريبا من الحد الاقصى لنبض القلب اثناء المجهود .

أضف تعليقاً

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s