الاوميجا 3 , 6 …………..!!!!

صورة

الاوميجا مصدرها الوحيد هو الطعام , فالجسم وحده لايستطيع ان ينتج الجزء الاكبر حيوية , وهى نوعان …اوميجا 3 ..هى تكافح الالتهابات وتسمى ايضا جيش الانقاذ , وهى توجد بوفرة فى سمك التونة والسردين والانشوجة والرنجة , وطبعا السمك الطازج افضل من المعلبات, وملعقة من زيت بذرة الكتان توفر الاحتياج اليومى من هذا النوع والمعروف ب {زيت الحار}.
اما النوع الثانى 6 ..وهى تعزز المناعة الداخلية ضد الميكروبات او الفيروسات والتى تسبب الالتهابات ..وتوجد فى الاطعمة المطبوخة بزيت الذرة وعباد الشمس والكانولا, الاوميجا لها قدرة على الاقلال من الدهون الثلاثية , وايضا تنظيم معدل ضربات القلب , وبالتالى تنظم ضغط الدم .
وفى الفترة الاخيرة..
يتم وصف الاوميجا 3 بلس ..كعلاج ومكمل غذائى خاصة لمن يعانى من الدهون على الكبد بمعدل حبيتين واحدة صباحا والاخرى مساءً ..
وبالنسبة للاسماك فيفضل تناولها بمعدل 3 مرات \ الاسبوع , خاصة المشوى منه .

 

ويفضل تناول مشروب الزنجبيل الساخن فقط , او زنجبيل مع القرفة , او زنجبيل مع الليمون , مع اضافة عدد 2 ملعقة كبيرة من العسل الابيض .
بمعدل 1 – 2 فنجان \ اليوم , ولكن الاهم هو تناوله بصورة مستمرة .

 

أضف تعليقاً

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s