كتم النفس أثناء التدريب …….!!

صورة

احذر من كتم التنفس اثناء عملية التدريب ، فهو يُزيد من مُقاومة تدفُق الدم ، وهذا يؤدى بدوره الى زيادة ضغط الدم ، ممايُشكل عبئاً كبيراً على عضلة القلب ..اضافة الى انسداد الجهاز التنفسى ..!!
وكل هذا بدوره يؤدى الى زيادة الضغط بشدة داخل البطن ، وينتج عن ذلك صلابة العمود الفقرى ، والخطورة هنا تظهر فى استخدام الاوزان الثقيلة ، فقد ينتهى الامر …والاصابة ب الفتاق .
وعليه لابد من مراعاة تنظيم عملية التنفس اثناء عملية التدريب .

 

أضف تعليقاً

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s