الفتوى فى “تمرين ضغط البار من خلف الرأس” …!!

صورة

قد اعتب على كثير من المدربين , الذين يرددون عبارة ” الاتحاد الدولى قد قرر الغاء تمرين ما… وماإن احد يسمع اسم الاتحاد الدولى , الا ويعتبره تصديق على كلام هذا المدرب …!!
وعلى سبيل المثال :-
تمرين ” ضغط البار من خلف الرأس ” او BEHIND THE NECK PRESSES.
بإستخدام البار من وضعية الوقوف او الجلوس , بإستخدام البار …!!!
والاصح ان تقول هناك توصيات على هذا التمرين , وليس قرارات بالمنع ……!!
فاأنا ارى ان هناك نقاط لابد ان توضع فى الاعتبار عند اختيار هذا التمرين :-

 

1- لايفضل اختياره للمبتدئين , خاصة اذا كان اللاعب يفتقد الى عنصر المرونة , خاصة فى مفصل الكتف , او ضعف فى الاربطة والاوتار , فهذا التمرين قد يشكل ضغط مباشر على هذا المفصل , وخطورة كبيرة على هذه الاربطة والاوتار من الاصابة بتمزق , الى جانب احتمالية االاصابة التى قد تصل الى الانزلاق الغضروفى فى منطقة الفقرات العنقية .

 

2- العائد الى التدريب بعد الانقطاع عن التدريب فترة طويلة .

 

3- العائد من اصابة وهو لازال فى مرحلة التأهيل الرياضى …!!

 

وارى ….ان مادون ذلك لامانع من استخدام هذا التمرين , كجزء من البرنامج التدريبى .
فاأنا لا أستطيع ان اقول ل …فيل هيث …او احمد حمودة ……..لقد تم الغاء هذا التمرين , فهو يمثل خطورة كبيرة عليك ..!!!
فقد وصل كل واحد منهما الى مستوى بدنى , يجعلهم فى منطقة الامان , من التعرض لمثل هذه الاصابات سابقة الذكر …!!

 

وعليه…..فهناك فرق مابين قرار بالمنع ….وتوصيات لتوافر عوامل الامن والسلامة ..!!!
آ ن لك ان تكون لك شخصية لها بصمة واضحة , تفكر قبل ان تنقاد وراء كلام الاخرين ….!!

 

أضف تعليقاً

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s