علم الامان فى التدريب …………..ونظرة عن قُرب …!!!

صورة

ظهر مؤخرا علم جديد , وهو ” علم الامان ” ..وهذا العلم فى مجمله ” كيفية الوصول الى اعلى المستويات الرياضية , مع محاولة الاقلال من فرص الاصابات قدر الامكان …بجانب الاقتصاد فى الطاقة ..!!!!
وعليه مثلا فى تمرين الصدر المستوى يصل البار اسفل عند النزول حتى يشكل مفصل الكوع مع مفصل الكتف زاوية قائمة , فكل نزول بعد هذه النقطة ينتقل التأثير العضلى الى العضلات الخلفية , فهذا يعتبر اهدار للطاقة والمجهود , وان كان الكثيرون يظنوا ان هذا بدوره سوف يحقق اعلى استفادة , اضافة الى ذلك تعرض مفصل الكتف للعديد من الاصابات , وان كانت هناك مدرسة اخرى تقول ان البار عند نزول الى اسفل يصل حتى يكاد ان يلامس ولايلامس …فقبل ذلك يعتبروا ان الاستفادة الكبرى كانت من نصيب الباى والتراى والساعد , فعند ارتطام البار بعضلة الصدر خاصة عند استخدام الاوزان الثقيلة , تتأثر بذلك ضلوع القفص الصدرى وقد تصل الى كدمات قوية تمنعك عن التدريب فارة , ولكن معظم الذين بقوموا بهذه الحركة هم من يتناولون المنشطات , فحينها لايشعرون بأى نوع من الالم , حتى الم الاصابة ….وهنا قد تتفاقم المشكلة , فقد تصل الاصابة الى حد لانستطيع السيطرة عليه , فقد فات الاوان …!…………وايضا يندرج الكلام على تمرين الكتف بالبار .
واحب ان اضيف ان هذه الاختلافات قد اعطت الى العملية التدريبية فى عموم الرياضة ..متعة التطور والابداع , والبُعد عن الجمود والروتينية , فكم من الابطال يحصلوا على مركز متقدمة ولكن لايشترط ان جميعهم قد التزموا ببرنامج واحد , ومن هنا تأتى اختلافات وجهات النظر وتعدد الاراء …. وانى ارى ان هذا يعتبر حالة صحية .
اولا واخيرا تعود على الرياضة عموما , واللاعب بصفة خاصة بفوائد كثيرة …!!

 

أضف تعليقاً

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s