معدن الزنك ………..ونظرة عن قُرب …………!!!

صورةصورةصورةصورة

يعتبر معدن الزنك من مضادات الاكسدة , وهذا يرجع بدوره الى الاتى :-
* يساعد الجسم فى حمايته من الشوارد الحرة .
* يساعد على سرعة التئام الجروح .
* يعزز القدرة على انتاج الحيوانات المنوية .
* المساهمة الفعالة فى عمليات النمو .
* التحكم فى مستويات سكر الدم .
* خفض مستويات الكوليستيرول الضار فى الدم .
* الحفاظ على معدل ضربات القلب .

 

ويتم افرازه من الجسم عن طريق :-
* غدة البنكرياس ………حيث انه اساسى فى تصنيع هرمون الانسولين .
* غدة البروستاتا ……. حيث يحميها من التلف .
* الغدة اللعابية .
* كرات الدم الحمراء .
* العضلات .

 

وهذا المعدن يتواجد وبوفرة الاطعمة الاتية :-
* المأكولات البحرية على راس القائمة , منتجات الالبان , خميرة , المكسرات , فول , عدس .

 

والكمية التى يحتاجها الجسم , تتراوح مابين ال 15 – 40 ملج \ اليوم الواحد .

 

نقص معدلاته فى الجسم , يتسبب فى الاتى :-
* الاصابة بهشاشة العظام .
* تأخر التئام الجروح .
* تأخر عمليات النمو .
* ظهور علامات تمدد الجلد .
* عدم التركيز .

 

الافراط من تناوله يتسبب فى الاتى :
* حالة تسمم .
* ارتفاع درجة خرارة الجسم .
* فقد امتصاص عصر النحاس .
* نقص وظيفة الحديد .
* ضعف الجهاز المناعى .
* الالام فى المعدة …فى صورة غثيان وقئ , بعد تناوله ب 30 دقيقة .

 

 

 

أضف تعليقاً

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s