جهاز الكريزى فيت مساج …..ونظرة عن قُرب ……..!!!

صورة

‎Maro Sportive‎
السلام عليكم كابتن شريف ممكن استفسار بخصوص جهاز الكريزى فيت مساج عاوزة اعرف ايه فوائده واضراره؟

 

الرد …
كل الاجهزة من هذه النوعيات , قد صُممت من اجل انتاج حركات اهتزازية , والتى تنتقل بدورها الى العضلات المستهدفة , حيث ينتج عنها انقباض عضلى , فيؤدى كل ذلك الى تنشيط الدورة الدموية …!!

 

الا ان هناك بعض الفوائد التى يعلن عنها , على انها فؤائد تعود على الجسم نتيجة استخدام هذا الجهاز ..!!

 

* فقدان الوزن .
اذا كان القصد هو فقد كميات من الدهون , فهذا ليس له اساس من الصحة , فهذا بدوره لايحدث الا بعد اداء عضلى متواصل , لايقل عن 30 دقيقة , ومايتم فقده (خلال) هذا الوقت , هو عبارة هن ماء واملاح زائدة عن حاجة الجسم ( جليكوجين ) , و ( بعد ) هذا الوقت يعتبر حرق من الدهون , ويتوقف ذلك على درجات شدة الحمل وطول فترات الدوام .

 

* تعزيز المرونة .
لايحدث ذلك الا من خلال حركات قصرية , لمجموعات المفاصل المختلفة , كل على حدا .

 

* مرونة العظام .
هذا ليس اساس من الصحة , فالمرونة تقتصر على المفاصل .

 

* مرض الهشاشة .
الامر هنا يتوقف على حُسن تناول الاغذية التى تحتوى على عنصر الكالسيوم , اضافة الى التدريب باستخدام اوزان ثقيلة لاتقل عن 80 %من اقصى حمل للاعب .
لابد ان نعلم ان الهيكل العظمى لجسم الانسان , هو المخزن الرئيسى لعنصر الكالسيوم ..!!
هذا العنصر الذى يملك وظيفة حيوية تظهر فى نشاط الخلايا , ووظيفة القلب , اضافة الى الاتصال بين الاعصاب .!!
وبالطبع ..هذا يتطلب وجود كمية كافية منه فى الدم …فإذا قلت هذه الكمية عن المعدلات الطبيعية , اضطر الدم ان بعوض ذلك من مخزون العظام …!!
وقد يغفل الكثير من الاشخاص عن الدور الهام , والذى يلعبه فيتامين “د” فى امتصاص الكالسيوم ..!!
سواء فى الجهاز الهضمى او الكلى , ثم حمله بالدم ………هذا لانه يتحول الى مادة تتحد بدورها مع الكالسيوم , لتحمله بالدم وتوصله للعظام .!!

 

اضافة الى هرمون اخر تفرزه الغدة فوق الدرقية , وهو هرمون ال ” ثرويد” , والذى يعمل على تنظيم معدلات الكالسيوم , ويُزيد كميته فى الدم عند الحاجة ..!!!
كيف ؟
عند الاصابة بسبب ما …يكون من دوره قلة امتصاص الكالسيوم من الامعاء , وهذا يُقلل من معدلاته فى الدم , فيتم تحفيز هذا الهرمون , ليُذيب الكالسيوم فى العظام , وذلك حتى يعوض الدم هذا النقص …!!

 

ونجد ان هشاشة العظام , تظهر وبقوة عن بلوغ سن اليأس , خاصة عند انخفاض معدلات هرمون “الاستروجين ” …والذى يُفرز من المبيضين .!!
حيث ان هذا الهرمون يعمل على الاقلال من ذوبان العظام , بل وينشط نموها ….وهذا مايجل المرأة اكثر شكوى من الرجل فى هذه النقطة …!!

 

* تقوية العضلات .
هذا بدوره لايتاتى تلا من خلال التدريب باثقال او بمقاومة وزن الجسم نفسه .

 

* 100 % تجنيد من الالياف العضلية , فى حين التدريب يكون بنسبة 40 % فقط .
هذا غير صحيح …لان الامر يعتمد على شدة حمل التدريب , اى الاوزان المستخدمة , ويوازى ذلك عدد التكرارات لكل مجموعة .

 

* مدة الجلسة 10 دقائق .
لاارى ان هذا الوقت كافى , لان يُحدث اثارا ايجابية على اجهزة الجسم الحيوية .

 

* تُمدد الاوتار .
وهذا لايتاتى الا باداء تمارين الاطالة .

 

* انها تسمح دون انتاج الاكسدة .
وهذا لايتاتى الا من خلال نوعية الغذاء المتوازن , الذى يتضمن المواد المضادة للاكسدة , مثل السلينيوم وفيتامين ج والبيتاكاروتين , اضافة الى الاوميجا 3 , 6 ….على سبيل المثال .

 

* تحرق 300 سعر خرارى \ 10 دقائق .
اذا كان اللاعب يجرى على جهاز الجرى , بسرعة 6 – 7 كيلو \ الساعة , فهو يعمل على استهلاك من 5 – 6 سعر حرارى , يعنى ذلك ..
300 ÷ 6 = 50 دقيقة من العمل المتواصل ؟

 

ومن الايجابيات لهذه المواقع التجارية , انها قد حذرتاستخدام هذا الجهاز لكل من :-
* الحوامل والمرضعات .
* من يستخدم اللولب .
* مرضى السكر .
* مرضى القلب …كالجلطات .

ولكم الحكم اخيرا …حول ما اثُير حول فوائد هذا الجهاز .

 

أضف تعليقاً

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s