هل تتحول العضلات الى دهون بعد التوقف عن التدريب ………؟

صورة

تعجبت …!!
لهذا المدرب الذى لايستطيع ان يُفرق بين النسيج العضلى والنسيج الدهنى ..!!
فهو يظن انه فى حال التوقف عن التدريب , تتحول العضلات الى دهون .!!؟

 

طيب وايه الصح.. هو المعروف زي مبيتقال ان اللي بيلعب رياضه ويبطل بيزيد في الوزن مش ديه حاجه اتحولت لدهون?

 

يجب ان نعلم انه ليس هناك مقارنة بين النسيج العضلى والنسيج الدهنى , فكل منهما له شكله وتكوينه ووظيفته الخاصة به ..!!
فاذا نظرنا الى العضلة …فهى فى الاصل نسيج ليفى , وهى تتكون من (حزم) عضلية , كل حزمة عبارة عن ( الياف ) عضلية , وهذه الالياف تتكون من ( لويفات ) , والتى بدورها تتكون من ( فتائل حركية ) تسمى (اكتين ومايوسين) , والتى حين تنزلق للداخل , يحدث انقباض عضلى …!!

 

اما وعن الخلايا الدهنية …فهى تشبه صهاريج التخزين , فهى مملؤة بالدهون لحين الحاجة , اما لتصنيع الهرمونات , او لتحويل جزء من الدهون الى طاقة ..!!
وهى تقدر بحوالى 25 – 30 مليار خلية فى الجسم , وتصل الى 75 مليار فى الاشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن , حتى تصل الى 300 مليار فى الاشخاص الذين يعانون من مرض البدانة ..!
ومن الجائز انها تصل فى الحجم الى 10 – 12 مرة زيادة عن حجمها الطبيعى ..!!

 

فاذا كان الشخص يقوم بممارسة مجهود بدنى وبصورة منتظمة , كان من الضرورى ان يتبع برنامج غذائى , يمكنه ان يسد احتياجات الجسم ليقوم بهذا المجهود ..!
فاذا توقف كان بالضرورة ان تتوقف العضلات عن النمو , اى تقل فى الحجم مع الاحتفاظ بالتكوين ..!!
اى يبدأ اللاعب فى فقد الكتلة العضلية بصورة تدريجية , فى حين تبدأ طبقات الدهون التى تبدأ من تتراكم بحيث تستطيع ان تُغطى العضلات بعد مرور فترة من الانقطاع عن التدريب , فقد يفقد اللاعب ماوصل اليه من ضخامة عضلية , بعد 6 شهور من التوقف تقريبا , اضافة الى زيادة فى حجم الخلايا الدهنية ايضا ..!!..!!
فيظن الناس ان العضلات قد تحولت الى دهون , وهذا ليس له اساس من الصحة , فكل منهما له تكوينه الخاص به كما اشرت منذ قليل ..!!
وعليه لابد لللاعب الذى قد قرر الانقطاع عن ممارسة الرياضة , ان يكون ذلك بصورة تدريجية , بحيث يقوم ايضا بتعديل برنامجه التدريبى بصورة تتلائم مع شخص اصبح لايمارس اى مجهود بدنى ..!!

 

أضف تعليقاً

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s