ال – ارجنين …………… ونظرة عن قُرب ..!!

صورةصورة

يتداول كثير من اللاعبين والمدربين مصطلح ( ارجنين ) , دون ان يتوقفوا ولو للحظة , حتى تتكون لديهم الدراية الكافية , لوضع هذا الحمض الامينى ضمن برنامجهم المكمل بصورة آمنة ..!!
لذا …تعالوا معى حتى نتعرف على هذا الحمض الامينى عن قُرب , فنجد ان الجسم لايستطيع تصنيعه بالقدر الكافى , لذا كان من الضرورى تناوله فى شكله المكمل , حيث انه يحتوى على كمية كبيرة من عنصر النيتروجين , وبالتالى نجد ان هذا المنتج لديه القدرة على منع عمليات الهدم , عن طريق الحفاظ على بروتين العضلات …!!

اضافة الى انه ضرورى خاصة عند تكسيره لانتاج اكسيد النيتريك , عن طرق انزيم (سيترولين ) ..!!
وبالطبع نعلم ان هذا الاكسيد يعتبر بمثابة ناقل عصبى قوى , يساعد بصورة كبيرة على استرخاء الاوعية الدموية , وهذا بدوره يحسن من عمل الدورة الدموية …!!

فوائد تناول الارجنين :-
* زيادة افراز هرمونى النمو والانسولين .
* التقليل من ارتفاع الدهون الضارة .
* يحافظ على مستويات الاملاح فى الجسم .
* يساهم بشكل كبير على علاج ارتفاع ضغط الدم ….لانه يعمل كمدر للبول .
* يفيد فى حالات ضعف القدرة الجنسية ( ضعف الانتصاب ) .
* حالات تسمم الحمل .
* الخلل الجنسى لدى النساء .
* تسريع الشفاء من كسر العظام .
* يزيل مخازن الدهون تحت سطح الجلد .

فنجد انه فى الاصل يتم تناوله للحالات التالية :-
* الاشخاص غير القادرين على تجميعه او تصنيعه داخليا ( بصورة طبيعية ) .
* بعد العمليات الجراحية الحرجة .
* بعد الاصابة بالحروق من الدرجة الاولى .

لاطعمة التى تحتوى على كميات كبيرة منه :-
* منتجات الالبان .
* اللحم البقرى .
* المأكولات البحرية .
* القمح .
* المكسرات .
* الفول السودانى .
* القرع .
* السمسم .
* الحمص .
* بذور عباد الشمس .

الجرعات المناسبة ( الآمنة ) :-
* من 2 – 5 جرام \ اليوم .

الجرعات التى تحتمل الخطورة :-
* من 8 – 21 جرام \ اليوم .

الجرعات الضارة :-
* من 21 – 30 جرام …ويكون مصدر سام للجسم .

اعراض جانبية لتناوله :-
* عسر هضم .
* غثيان .
* صداع .
* انتفاخ .
* اسهال .
* نقرس .
* تشوهات فى مركبات الدم .
* التهاب شعب هوائية .
* انخفاض فى ضغط الدم .
* زيادة حمض المعدة …( حرقان ) .

تجنب تناوله للحالات التالية :-
* مرضى السكر .
* السيدات الحوامل .
* السيدات المرضعات .
* من يعانى من نوبات قلبية .

الا ان هناك دراسات اخرى تفيد بان هذا الحمض يعتبر اساسا لتكاثر الفيروسات , والتى ينتج عنها امراض مُعدية ….خاصة فى حال استعداد الجسم وراثيا .
اضافة الى ان له علاقة بالاصابة بمرض السرطان , وهذا يرجع الى ان الزيادة فى محتوى اكسيد النيتريك , يتسبب فى التهابات الانسجة , التى قد منع عنها وصول الدم بصورة كافية , خاصة عند التدريب بشدة حمل عالية , او التدريب لفترات طويلة , دون تناول الراحات الكافية , التى تمكن العضلات , من الحصول على الاكسجين بصورة كافية , تمكنها من الاستمرار فى الاداء , دون الاصابة بالضرر المُشار اليه .
اضافة الى ان الارجنين هو اساس تصنيع ال ( دى ان ايه ) لهذه الفيروسات فى حال الاصابة ..كالالتهابات , مما يسمح  بتصنيع جيش جديد من الفيروسات الجديدة , والتى تتسبب فى ضرر الجهاز المناعى  , لانه فى الاصل من نشاطها هو التكاثر .

أضف تعليقاً

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s