ألم فى مفصل الكتف …ونظرة عن قُرب ……!!

صورة

تأتى الاصابة فى الاصل { الم فى مفصل الكتف } ..إما بسبب اداء بدون احماء , او زيادة الوزن المُستخدم فوق امكانات اللاعب , ولكن الاولى هى الاكثر شيوعا …فلابد من عمل احماء كافى قبل الاداء , حتى نتأكد من وصول الدم الكافى المُحمل بالاكسجين الى المفصل التى تعمل عليه العضلات المُستهدفة , وانا اشك انك تبدأ تمرينك بالعقلة والمتوازى , فان لم يكن …فلا يصح ان تبدأ التمرين بإستخدام أجهزة الكابل الا بعد ان يصل الجسم الى درجة الحرارة الكافية …والى حين يختفى الالم يصح ان تبتعد عن التمارين التى يعمل فيها مفصل الكتف .. ان كانت الاصابة جاءت فى صورة {تمزق} فالاولى ازالة الدم المتجمع نتيجة ارتطام جسم صلب بجسم رخو ….وهذا {الدم} يعتبر مُهيج للانسجة عندما يكون خارج قنواته طريقة العلاج :-
عمل {كمادات ساخنة} لمدة من{ 5 ق الى 8 } دقيقة …وذلك بغرض تحسين عمل الدورة الدموية فى المنطقة المصابة , من{ 1 -2 } جلسة \ اليوم ….
وبالطبع سوف تتناول {مضادات الالتهاب} فى صورة حقن {فولتارين 75}
لمدة{ 3 } ايام متتالية, واذا كان عندك {ضغط دم عالى}, فيتم استبداله ب {كتافلام 75 } حقن , واذا لم تفضل الحقن فعليك ب {كتافلام 50} اقراص …..
ثم تتبع كل جلسة ماء ساخن {ماء بارد} …ويكون زمن الجلسة من{ 8 – 10 } دقيقة على المنطقة المصابة ….
وفى الحقيقة نجد ان {حمام الثلج} هذا , يستخدم الان فى تخفيف الالم وخفض مستوى التوتر العضلى , ويحدث ذلك بصورة طبيعية ….
وكلما كان العلاج يكون مبكرا … كان افضل ..وفرص الشفاء اسرع …!!
اما وعن علاج {الارتشاح } فيفضل {ريباريل جل} ..او {ريباريل أسين 40 } اقراص ……وعن الكريم ف {الجازول او موف او ديب هيت } لابأس .

 

أضف تعليقاً

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s