التمزقات العضلية …ووسائل العلاج ..( ملف كامل ) ….!!

صورةصورةصورة

لاشك ان هناك لغة لامكانية التفاهم مع الجسد , وقد تكون هذه اللغة مُبهمة للكثيرين , حيث تحتاج الى رموز لفك شفرتها .

 

وهذا يمكننا من تفهم مطالبه , وفى نفس الوقت يمكننا ايضا من الحفاظ على كفاءته بصورة كبيرة …ولاطول فترة ممكنة .

 

فاذا وُضع الجسد تحت ضغط بدنى او ذهنى بصورة مستمرة ولفترات طويلة …فبالطبع سوف تاتى عليه اللحظة التى يُعبر فيها عن غضبه , اعلانا عن رفضه لكل هذه الضغوطات , وان ليس لديه القدرة من الان فصاعدا على الاستمرار بهذه الصورة .

 

فانت ياصاحب هذا الجسد …عليك اتخاذ خطوات التغيير وبصورة سريعة , لاعادة النظر فى هذا الصيان الجسدى .

 

فالتمزقات التى تصيب كل من العضلات والاربطة الضامة لها …والتى تصل احيانا الى حد التدخل الجراحى , هى اشارات صريحة من الجسد يُهلن لك من خلالها , انك لاتُحسن اختيار اللغة الصحيحة للتعامل معه , وتفهُم متطلباته …والتى تُمكنه من اعطائك ماتريده , دون ان تتسبب فى ايذائه .

 

وهذه الاصابات …ان لم تُحسن اختيار التوقيت الصحيح ووسائل علاجها بصورة التى تناسب كل حالة على حدا …فسوف تكون سببا كافيا للتوقف عن استمرارك فى التدريب , وحينها سوف يكون تاريخ اعتزالك ممارسة الرياضة .

 

عليك اولا ان تُحدد شكل الاصابة …وهذا ياتى على هذا النحو :-

 

*سماع صوت التمزق .

 

*عدم القدرة على تحريك الجزء المُصاب …وقد يصل الامر الى عدم القدرة على المشى .

 

*تورم مصحوب بالم .

 

وهذا بدوره ..يشير الى ان هناك اختلافات فى شكل الاصابة , وبالتبعية تكون هناك ايضا اختلافات فى شكل العلاجات المناسبة .

 

فالاصابة ايا كان شكلها , تاتى على ثلاث مستويات :-

 

الدرجة الاولى :-

 

( شد عضلى ) ….وهو عبارة عن الم وقتى , ولايقلل من مستويات القوة , وفى نفس الوقت قد يكون مصحوبا بتمزق فى جسم العضلة …لايزيد عن 5 % فقط .

 

وهذه النسبة من التمزق ….لاتقلل من امكانية العضة المصابة عن انقباضاتها .

 

خاصة اذا كانت لدى اللاعب الدراية الكافية بالاسعافات الاولية .

 

الدرجة الثانية :-

 

 ( تمزق مصحوب بالم ) … وهنا تظهر علامات التورم تحت سطح الجلد …بصورة بارزة ( كورة صغيرة ) .

 

وهذه النوعية من الاصابات …تحتاج الى طبيب .

 

الدرجة الثالثة :-

 

( تمزق ..يصل الى حد القطع الجزئى او الكلى ) …ويكون مصحوبا بنزيف والم شديد .

 

وهنا ايضا يحتاج الامر الى طبيب …لوجود ضرورة لتدخل جراحى .

 

ونجد ان منطقة الذراع والكتف …هى اكثر المناطق عُرضة لمثل هذه الاصابات .

 

اعراض الاصابة بالتمزق العضلى :-

 

*الم مُفاجئ ..مصحوب بالشعور بهذا التمزق .

 

*الم فى منطقة الصدر ..والجزء الاعلى من الذراع .

 

*عدم القدرة على رفع الذراع للامام .

 

*وجود دمة واضحة فى منطقة الاصابة .

 

علاجات:-

 

*استخدام كمادات باردة ( ثلج ) على المنطقة المصابة … لمدة تصل الى 20 دقيقة , للاقلال من عملية تدفق الم للمنطقة المصابة , عن طريق انقباض اوعيتها الدموية , فهذه النوعية من الاسعافات الاولية ..تقلل من حدة الالتهابات .

 

وهناك رأيان حول استخدام هذه الوسيلة العلاجية :-

 

*الاول … كمدات لمدة 10 – 12 دقيقة \ ساعة .

 

وحسب شدة الاصابة …يبدأ استخدام اسلوب الصدمات ( ساخن \ بارد ) ..من اليوم الثانى او الثالث .

 

الثانى …كمدات لمدة 8 – 10 دقيقة \ الجلسة الواحدة , بواقع 3 مرات \ ايوم .

 

وهنا يبدأ استخدام نفس الاسلوب ( الصدمات ) ..بدءا من اليوم الثانى .

 

فاذا كانت الاصابة فى منطقة الذراع , فلابد من رفعه للتثبيت , وذلك للاقلال من عملية تدفق الدم للمنطقة المصابة .

 

*ضرورة تناول مضادات الالتهاب ….يتجنب المصاب تناول مضادات الفولتارين , فى حال وجود ارتفاع فى معدلات ضغط الدم , او مشاكل فى الكلى .

 

*راحة سلبية للعضلة المصابة ..وتجنب التدريب نهائيا , ولاداعى للمجازفة …او استعراض للقوة .

 

جملة الكلام :-

 

*ضرورة تثبيت مكان الاصابة , ويفضل وضعها فى ( جبيرة ) .

 

*عدم استخدام العضلة المصابة فى نفس اليوم .

 

*كمادات باردة تبعا لشدة الاصابة .

 

*رفع المكان المصاب…تخفيف حدة التورم .

 

أضف تعليقاً

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s