القوام المُعتدل – مابين انحراف وتشوه …!!

كانت حلقة ( دانتيل ) بتاريخ 11 \ 11 – على قناة ال ( النيل للعائلة ) – بمثابة كارثة كبرى بالفعل …!!
حيث قامت مقدمة البرنامج باستضافة احد مدربين اللياقة البدنية ( انثى ) – وكان موضوع الحلقة ( علاج التشوهات ) …
وقد تناول كلاهما مصطلح ( تشوه القوام ) – طوال الفقرة المخصصة , وهما لم يتداركا – ماهو الفرق بين ال ( تشوه \ انحراف ) ..!

بل الكارثة الاكبر ..جاءت عند ذكر التمارين التى تساهم فى مشكلة ال ( التشوه ) – على حد قولهما …فكل من تمرين ال ( PULL – UP ) و ( BUTTER FLY ) – يعتبرا علاجا لمشكلة الكتف …؟
فمن اين لهما بتلك المعلومات الخطيرة ..ال ( الخاطئة بالطبع ) ؟
فالاول هو تمرين العقلة – وهو يهدف الى تنمية وتعزيز كتلة المنطقة الوسطى لعضلة الظهر ..
والثانى هو تمرين الفراشة – وهو يهدف الى تنمية وتحسين شكل المنطقة الداخلية لعضلة الصدر ..

وحتى ان كان الثانى – يمكن ان يتحول الى عضلة الكتف ( الخلفى ) ..
فكان من الاولى ان تشير ( الى ) الحركة بدفع الذراعين للخلف – و( ليس ) بتجميع الذراعين والصدر من الامام ..

فاين مدير البرامج الرياضية من هذا الامر – واين مراقبى البرامج المختصصين …وكيف لمقدمى البرامج ان يظهروا على الهواء مباشرة – دون التجهيز والاعداد الكامل – لكل الموضوعات التى سوف تطرح من خلال البرنامج خاصتهم ..؟

لاارى اى احترام لعقول المشاهدين – فانا وعن نفسى اتابع برامج بعينها من وقت لاخر – انتظارا ..لعلى اتحصل على معلومة جديدة , او ربما يُصحح لى معلومة …الا ان الامور لاتاتى دائما على هوانا ..
فلااجدنى الا وانقد واتوعد واصرخ – حتى انى اقرر مقاطعة هذا البرنامج ..!!

وهذا ماجعلنى اتطرق معكم الى توضيح النقاط التى قد اشرت اليها عاليه ..
فيجب ان نعلم الاتى :-
* كلمة ( انحراف ) تعنى ( مال ) – اى حدث انعوجاج عن خط المسار الطبيعى – ويمكن علاجها عن طريق التمارين العلاجية او التعويضية .
*كلمة ( تشوه ) تعنى ( عاهة مستديمة ) – وهى لايمكن علاجها الا بالتدخل الجراحى .
فدائما ماتكون العلاجات اسهل – اذا كان السبب وراء ذلك يكمُن فى ضعف الاربطة والاوتار – فى المنطقة التى يتواجد بها الخلل .
ونجد ان هذا بدوره يرجع الى الاتى :-
*ضعف العضلات .
* تراكم مزيد من الدهون .
* سلوكيات خاطئة – خاصة فى المراحل العمرية الاولى .
* الحالة النفسية – لاتقل اثرا عما سبق عاليه …ف ( الخجل \ عدم الثقة بالنفس \ احترام النفس الزائد امام الاخرين ….) .

واجدها فرصة – حتى انبه عليك بضرورة الانتباه الى اولادنا فى مرحلة الصِغر – وهى مرحلة التكوين البدنى والنفسى ..
فيجب التشديد على الاتى :-
* استقامة الظهر ( العمود الفقرى ) – اثناء المشى .
* رفع الراس لاعلى – بحيث تكون الاذنين فوق الكتفين .
* دفع الذقن للداخل .
* دفع الكتف للخلف .
* سحب البطن للداخل .
* اتجاه امشاط القدمين للامام – يشكلا معا – رقم ( 11 ) .

فكل هذا وغيره – يضمن توازن الجسم – حيث يتم توزيع ثقله على القدمين بالتساوى .
وهذا بدوره يرجع الى ان اجسامنا دائما مايتم جذبها لاسفل , وهذا بتاثير الجاذبية الارضية .
ومع الاهتمام بالاتى – يمكن تفادى كل ماسبق – واكتساب قوام معتدل :-
* الغذاء الطبيعى والمتوازن .
* ممارسة نشاط بدنى ملائم – بصورة منتظمة ومستمرة .
* تصحيح السلوكيات الخاطئة – ( المشى \ النوم \ الجلوس \ الاكل …) .
* حل مشاكل الاطفال اولا باول – ومراقبتهم بصورة مستمرة – سواء فى ( المدرسة \ المنزل ) – كضمانة لعدم اصابتهم بمشاكل نفسية فيمابعد .